Yoga Aufbaukurs

um deine Yoga-Praxis zu vertiefen

Du hast bereits den Grundkurs abgeschlossen oder erste Erfahrungen mit Yoga gesammelt und möchtest nun deine Praxis weiter vertiefen?

Dann ist der Aufbaukurs genau das Richtige für dich :)

Was dich erwartet:
In diesem fünfwöchigen Kurs (5 Einheiten) erweitern wir das Wissen und die Techniken, die du im Grundkurs erlernt hast. Wir beschäftigen uns intensiver mit der Ausrichtung der Asanas und integrieren u.a. fortgeschrittenere Bewegungsfolgen und Atemtechniken,

Kursinhalte:

• Vertiefung der Körperübungen (Asanas): Wir erweitern die klassischen Positionen aus dem Grundkurs und fügen neue Asanas hinzu, die deine Flexibilität, Kraft und Balance weiter fördern.

• Atemübungen (Pranayama): Du lernst neue Atemtechniken, die dir helfen, deinen Atemfluss zu kontrollieren und tiefere Entspannung zu erfahren.

• Verfeinerung der Sonnengrüße

• Yoga-Philosophie: kleine Einblicke in Prinzipien der Yoga-Philosophie, um dein Verständnis und deine Verbindung zur Praxis zu vertiefen.

• Hilfsmittel gezielt einsetzen: Der Einsatz von Blöcken, Gurten und Polstern wird weiter verfeinert, um dir zu helfen, und dich bei herausfordernden Positionen in deiner Praxis zu unterstützen.

• Integration von Entspannung: Wir integrieren Phasen der Regeneration, um Körper und Geist zu Ruhe zu bringen, und das Gelernte in tiefer Entspannung zu verankern.

Dieser Kurs ist ideal für alle, die (nach dem Grundkurs) ihre Praxis weiter ausbauen und vertiefen wollen.

KURSTERMINE & -ZEITEN:

5 Wochen – immer dienstags 19:30-21:00

25.2.25, 04.03.25, 11.03.25, 18.03.25, 25.03.25

ORT:

Feelgood Studio in 1160

Grundsteingasse 12

KOSTEN:

98,00€ (für alle 5 Kurs Einheiten)