Yoga Grundkurs

Der perfekte Start in deine Yoga-Praxis

Bist du Yoga-Anfänger:in, Wiedereinsteiger:in oder suchst schon länger nach einem Grundkurs, der perfekt zu dir passt? Dann bist du hier genau richtig :)

In diesem fünfwöchigen Kurs (5 Einheiten) bekommst du den idealen (Wieder-)Einstieg in deine Yoga-Praxis.

Was dich erwartet:

Ein fundierter Einstieg ins Yoga mit Asanas, Atemtechniken, Sonnengruß und Achtsamkeitsübungen. Du lernst allem voraus klassische Positionen und den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln für deine Praxis.

Kursinhalt:

• Yoga-Körperübungen (Asanas): Grundlagen der Praxis für Kraft, Flexibilität und Balance

• Atemübungen (Pranayama): Einfache Techniken für mehr Ruhe und Fokus

• Einblick in die Yoga-Philosophie: Verstehen, was Yoga über die Matte hinaus bedeutet

• Übungen für Achtsamkeit: Freude daran, im Hier und Jetzt zu sein

• Praktische Tipps für Zuhause: Unterstütze deine eigene Yogapraxis mit hilfreichen Tricks

• Sonnengruß (Surya Namaskar): Schritt für Schritt erklärt und mit Variationen

• Klassische Asanas: Stehende Positionen wie „Krieger:innen (Virabhadrasana)“, „Dreieck (Trikonasana)“ und „Baum (Vrksasana)“, ergänzt durch sitzende und liegende Haltungen, die dein Körpergefühl nachhaltig verändern

• Hilfsmittel richtig einsetzen: Blöcke, Gurte und Polster optimal nutzen und verstehen, wie sie deine Praxis unterstützen können

Dieser Kurs bietet eine ausgewogene Mischung aus kraftvollen Übungen und wohltuenden Entspannungsphasen. Du wirst spüren, wie Yoga Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.

KURSTERMINE & -ZEITEN:

5 Wochen – immer dienstags 19:30-21:00

14.01.25, 21.01.25, 28.01.25, 11.02.25, 18.02.25

ORT:

Feelgood Studio in 1160

Grundsteingasse 12

KOSTEN:

98,00€ (für alle 5 Kurseinheiten)